《靈飛經》小楷技法精解網路買到
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商品訊息功能:
內容簡介: 專為鋼琴伴奏愛好者編寫的流行鋼琴曲集，選博客來曲是當前百度歌曲類搜索率最高的歌曲，主要曲目有王菲、陳奕迅演唱的《因為愛情》，電視劇《宮》主題曲、電視劇《步步驚心》主題曲、電視劇《北京愛情故事》主題曲等。
《靈飛經》小楷是唐著名書法家鍾紹京的精典之作，歷來被視為學習小楷的優秀范本。
《小楷技法精解》生動地闡明了該帖的美學價值及其對后世的巨大影響，以范字圖示的方法詳細剖析了鍾書的基本筆法和臨習要領，總結了《靈飛經》在構字方面的八大特點，即勻稱協調、避就向背、粗細大小、疏密正欹、峻撥一角、突出主筆、貼零附麗、擬古變異，並一一給出了頗具創意的分析解讀，給人以有益的啟迪。
「《靈飛經》常用六百字」一博客來網路書店章，將經書中反復出現的字，精心挑選出來，按偏旁部首排列，為讀者研究和臨習提供了方便。
《小楷技法精解》還就寫小楷的坐姿、執筆方法、文房四寶的選擇和保養等博客來網路書局作了簡要說明，對學習小楷不無裨益。
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內容來自YAHOO新聞
便便不通 攝取葡萄乾補充膳食纖維
【華人健康網／特別報導】馬桶蹲了半天，「嗯嗯」還是解不出來？除了均衡飲食、適度運動，也別忘了補充豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，排便才會順暢！許多上班族由於蔬果攝取不足，加上工作壓力大，很容易有便祕困擾。建議補充方便食用、口感香甜的葡萄乾，增加膳食纖維總量，輕鬆遠離便祕！
許多民眾膳食纖維攝取不足，導致腸道蠕動緩慢，便祕問題經常找上門。
膳食纖維吃太少 便祕容易找上你
便便又不通了嗎？衛福部建議，民眾每天應攝取25至35公克的膳食纖維；但是，根據一項統計發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均只吃進了建議量的一半左右。膳食纖維吃得太少，腸道蠕動緩慢，便祕問題就跟著找上門。建議民眾，可透過蔬果以及健康的點心如葡萄乾，吃進豐富的膳食纖維，有助預防便祕。
膳食纖維分兩種 水溶性VS非水溶性
什麼是膳食纖維？膳食纖維是植物中不容易被人體消化的食物營養素，可分為水溶性膳食纖維，以及非水溶性膳食纖維等兩種。前者大多存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類中，而後者則藏在全麥、穀物、豆類、果皮、根莖類等食物裡。
水溶性膳食纖維 增加益菌控制血糖
水溶性的膳食纖維，能夠作為腸黏膜的營養，有助於益菌在體內生存。另外，水溶性膳食纖維還可以將醣類包覆起來，延長食物從胃部進入小腸的時間，產生飽足感，同時降低葡萄糖的吸收速度，因此能夠控制血糖、幫助降低血膽固醇。
葡萄乾富含膳食纖維，屬於高纖維食物，能夠促進腸道健康，幫助遠離便祕之苦。
非水溶性膳食纖維 幫助糞便排出體外
至於非水溶性纖維，由於人體難以吸收，因此可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，還能減少糞便在腸道中停留的時間，幫助糞便排出體外，改善便祕情況。
補充高纖食物 享受香甜減少便祕
為了獲得以上健康益處，建議民眾適度食用糙米、薏仁、堅果種子、蔬果等食物，都能攝取到豐富的膳食纖維。只要每100公克的食物中含有2公克以上的膳食纖維，就算是高纖維食物，有助排便順暢。
新鮮蔬果之外，水果乾由於是脫水製成，膳食纖維的含量也很高，比如每100公克的葡萄乾，就含有5.9公克的膳食纖維。此外，有些民眾排斥蔬果的味道，或者不習慣其清淡的口味，不妨選擇滋味香甜的葡萄乾，輕鬆吃進膳食纖維，一樣有助遠離便祕之苦。
葡萄乾降結腸癌風險 健康又美味
葡萄乾不僅纖維素豐富，研究指出，還能改善腸道功能、降低心血管疾病風險。另外，葡萄乾含有特殊成分「酒石酸」(tartaric acid)，有助於降低罹患結腸癌的機會。想要維護腸道健康，跟便祕說拜拜，別忘了適量攝取葡萄乾，享受香甜口感和容易取得的便利性之餘，又能吃進滿滿健康。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/便便不通-攝取葡萄乾補充膳食纖維-100000074.html
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