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醫生，我這樣正常嗎？：那些你不方便問、或不知道該問的「身體症狀」美國健保首席醫生教你第一時間就辨識好康每日

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內容簡介:

你不能只是煩惱，要有醫學知識當後盾。
尤其是「中年」開始，皮膚、關節、視力、聽力有了顯著變化，
體態、腸胃、泌尿功能都不如以前耐操——甚至和伴侶的性關係，
那些你不好意思問醫生、以及問了查了還是不懂的，這裡統統告訴你。 ?

本書作者是探索頻道首席醫學專家、前美國健保決策首席顧問約翰?懷特，
博客來在書中他清楚解釋隨著年齡增加會發生的事，
在各種老化狀況中，哪些是異常要提高警覺，哪些屬於正常、你絕非特例不用擔心。
教你第一時間就懂得辨識 : 這是病了還是老了，可以逆轉嗎？

◎老是忘東忘西，這是失智嗎？
?偶爾忘記是正常，但熟練的事如打球、下載等，忘記怎麼做就有問題。
?忘記鑰匙放哪裡是正常，但如果把鑰匙放在冰箱、或忘記開哪一個鎖就是異常。
?你會需要更多時間把事做好，但智力不會變差，所以如果無法按照指示做事就是異常。

◎不是在打瞌睡，就是睡不著……要小心
?年紀大的人睡眠不需要更多，也不需要更少，七到八小時之間才是對的，
如果晚上常沒睡好，通常有其他疾病或原因，必須盡快處理。
?老化會減少深度睡眠時間與做夢次數，但不會影響入睡時間的長短，
入睡時間通常是十到十五分鐘，超過這時間就是很難入睡。

◎常這兒疼那裡痛、怎麼吃怎麼治？
?年紀大的人身上常疼痛，這是正常的，但痛到怎樣算異常？
要看疼痛的位置、性質（抽痛、刺痛、還是帶有灼熱感的痛……）、
會不會轉移位置、疼痛的程度、疼痛的時間。

◎你一天上幾次廁所？
?老化會導致膀胱肌肉控制力變差，會更常上廁所，
但晚上起床上廁所三次以上、一天上八次以上，就是異常。
?????? ?
◎老人通常很「蕃」？別以為這正常
若堅持一天洗上百次手，或出現其他會影響日常生活的固執行為，這就是異常。

另外，懷特醫師也要告訴你，想延緩老化，以下這些保健知識不可缺：
?一次曬太陽半小時，一周二次，或每天曬十五分鐘太陽，就能補充足夠的維生素D；
?中老年人比年輕人更需要運動，原則是一周至少五天，一次至少三十分鐘，讓呼吸有點侷促的任何運動都可以。如果你沒時間運動，就做伏地挺身。
?肌肉練太勤，不練的話會變成肥肉？大錯特錯。肌肉和肥肉是兩種不同構造的組織。
?預防視力老化，一次一分鐘、一天做幾次的眼球操，是有效的。
?睡前兩小時不要喝水，以免半夜老是起床影響睡眠。
?一周至少吃兩次魚，可以降低冠狀動脈疾病的風險。
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人都會老，但懂這些醫學知識，你的身體和外表，會繼續年輕幾十年。
從維持髮量到維護膚質，從對抗中年發福到老年人如何保護骨本……鉅細靡遺，淺顯易懂，美國健保決策的首席顧問名醫懷特，給你最新最正確的知識。

本書特色
?
?症狀大全? 從頭到腳，從裡到外，所有你不知道該怎麼問的身體問題，完全解惑。
?自我辨識? 正常與異常，差別在哪裡，教你清楚辨別。
?自我檢測? 聽力、失智、憂鬱、疼痛，怎樣程度該就醫，提供檢測。
?最權威——

名人推薦

台灣首席家醫科醫師? 林青穀
台北榮總高齡醫學中心醫師? 彭莉甯
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  作者： 約翰．懷特    新功能介紹
• 原文作者：John Whyte
• 譯者：黃庭敏
• 出版社：大是文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/06/26
• 語言：繁體中文

醫生，我這樣正常嗎？：那些你不方便問、或不知道該問的「身體症狀」美國健保首席醫生教你第一時間就辨識好康每日

內容來自YAHOO新聞

較官帳便宜、限制少　「Line生活圈」成選戰新寵

許多立委參選人不再靠發簡訊，或是只在臉書PO文吸引關注，開始用Line拉近和選民的距離，不過官方帳號不開放用來政治宣傳，申請費至少也要20萬，因此參選人選用「Line生活圈」，讓選民陳情問疑難雜症，趁機替選情加溫。

候選人起身拿手機，看看Line@裡頭選民又傳了哪些訊息。

國民黨立委參選人蔣萬安：「身體啊要照顧好啊，或者給我一些怎麼樣潤喉的一些秘方，很多來問法律問題的，各式各樣法律問題都有。」

噓寒問暖到求解疑難雜症，租屋碰上麻煩合約解不了，趕快打開Line@問候選人怎麼辦，這時手機另一頭候選人send出時間表，約好時間地點讓你免費問，Line@裡選民有話直說更敢開口，候選人更即時轉播球賽比分，一口氣打進選民心裡。

國民黨立委參選人蔣萬安：「我的一些訊息、我的活動、我的一些政見啊等等，常常得到很熱烈回應的時候，手機就會越來越多Line鈴聲一直在響。」

經營臉書PO野生照已經不夠用，關於我裡頭再多加所謂Line官方帳號，讓選民感覺隨時能和民代互動，不過Line公司表示官方帳號目前僅開放企業公司契約合作，好友無上限，打入關鍵字就能找到加入，但申請費用20萬起跳，而且不開放政治宣傳用，候選人們選用的其實都是Line@生活圈，好友最多一萬人，也只能透過ID或QR碼才能加入，而每3個月800元左右費用也省下一筆助選成本。

立委徐志榮辦公室主任詹嘉玲：「一些熱情的民眾都會三餐，照三餐來問候，甚至於給你加油打氣什麼的，當然我們也有一些特例的狀況，民眾會藉由這樣Line@的部份，回應一些民眾的陳情案件。」

社群網戰極大化，Line@成了選戰催票新寵。

TVBS網路新聞整理報導　未經同意不得轉載

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/較官帳便宜-限制少-line生活圈-成選戰新寵-112910827.html

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