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食安守門人教你聰明擇食、安心飲食非買不可

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  作者： 文長安, 陳俊成, 張凱甯    新功能介紹
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• 出版日期：2015/04/30
• 語言：繁體中文

食安守門人教你聰明擇食、安心飲食非買不可

內容來自YAHOO新聞

車震釀椎間盤突出　微創免開刀緩解痛

【華人健康網記者張世傑／台北報導】不少人都曾有下背痛困擾，其中又以椎間盤突出所引起的神經痛最常見。醫師指出，椎間盤突出好發中老年男性族群，症狀會以視壓迫的神經而定，除了彎腰提重物外，長途駕駛或是震動亦是引發主因，目前可利用最新的微創技術，局部麻醉免住院，術後1小時疼痛即可獲得緩解。

醫師陳瑞源（右）強調，車陣所引起的椎間盤突出，臨床較少見。（攝影／記者張世傑）

新光醫院疼痛照護中心主任、麻醉科主治醫師陳瑞源指出，造成下背痛的原因很多，但不論椎間盤突出或是骨刺，都與退化有關。而影響退化時間早晚的因素，主要是遺傳，而體重、工作性質，或是年齡也都會有所影響。

上下顛簸　震出椎間盤突出

日前，門診曾收治1名62歲的周姓台商，因為經商常得長途搭車往返兩岸，偏偏路途顛簸不平，常是來回7小時一路給「車震」到目的地，詎料，去年右膝開始疼痛，仔細檢查才發現，竟是腰椎骨多節被震出椎間盤突出症。

由於患者本身有高血壓及糖尿病病史，決定不考慮手術，最後在醫師建議下，接受「微創椎間盤汽化成形術」，術後1小時疼痛即有大幅改善，1周後回診右膝幾乎完全不痛，也不再需要服用止痛藥物。

微創技術　傷口小復原快速

陳瑞源醫師強調，微創椎間盤汽化成形術只需局部麻醉，利用經皮穿刺針刺入椎間盤，將低溫電漿氣化棒經穿刺針置入椎間盤，氣化椎間盤部份髓核組織以減壓，去除神經的壓迫，然後在傷口貼上紗布或美容膠，觀察60分鐘後即可出院。

醫師示範微創新技術，用經皮穿刺針刺入椎間盤，去除神經壓迫。（攝影／記者張世傑）

而過去傳統手術，需要1個8到10公分的傷口，從皮膚切開後，撐開皮下組織、將背部肌肉及韌帶從脊椎上分離、切除小部份的椎板及小面關節內側後進到脊隨腔，推開受壓迫的神經根，然後將突出的椎間盤切除，術後傷口大且併發感染多。

注意姿勢　選柔軟肌力訓練

要注意的是，體重過重者會讓椎間盤受傷，而勞工階級，因為搬重物，脊椎會受到壓迫，容易出現骨刺、韌帶鈣化。搬運物品時，若物品離身體太遠，也會增加腰部受力。此外，職業駕駛因為久坐再加上行進間的震動，也會對腰椎造成傷害。

特別是，下背痛的發生機率很高，雖然退化難以避免，但只要注意姿勢，不要久坐或是負重，並配合一些訓練肌力與柔軟度的運動，不讓擾人的下背痛影響生活品質，是可預期的健康目標。

不少人都曾有下背痛困擾，其中又以椎間盤突出所引起的神經痛最常見。

防下背痛　生活4小錦囊

1.起身多活動：每天最好要進行30分鐘的伸展運動或是肌力訓練，如果撥不出30分鐘的完整時間也不打緊，只要1次10分鐘，1天3次即可。

2.腳平踩地面：上班族每隔1小時就要起身活動，不要一坐好幾個小時。坐在椅子上時，兩腳要能平踩地面，若是無法踩地，可以踩個小椅子輔助。

3.椅子有靠背：椅子一定要有靠背，可用毛巾折出5至10公分厚度的墊子，墊在腰部，提供腰椎足夠的支撐。

4.取物不勉強：拿取較低的物品時，不要直接彎腰取物，而是彎膝拿取；如果是要拿位於高處的物品，務必墊個椅子，且拿重物時，要靠近身體，避免扭轉身體取物這個動作。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/車震釀椎間盤突出-微創免開刀緩解痛-100609841.html

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